KEBIASAAN-KEBIASAAN BURUK BERIKUT INI TERNYATA BISA MERUSAK JANTUNG

Kita pasti tahu kalau pola makan yang buruk atau merokok sangat erat kaitannya dengan kesehatan jantung. Tetapi tahukah kita bahwa kebiasaan sehari-hari yang sering kita anggap sepele pun dapat memberi pengaruh buruk pada jantung.

Jantung merupakan organ vital di dalam tubuh, jadi kita perlu membuatnya tetap sehat agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaaan yang bisa merusak jantung kita, mari kita simak penjelasannya!

1. Menonton TV atau video

Meski telah berolah raga secara rutin, namun kebiasaan duduk berjam jam di depan televisi atau menonton video bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Sebab, kurang bergerak memberi pengaruhpada kadar lemak dan gula darah di dalam darah.

Jangan berlama-lama duduk di depan TV, bangunlah dari tempat duduk dan bergeraklah setiap 15 menit.

Kita bisa berjalan ke dapur untuk mengambil minuman atau sekedar menggerakkan badan

2. Mendengkur

Kebiasaan tidur yang satu inibisa menjadi sinyal dari sleep apnea, yang terkait dengan tekanan darah, aritmia, stroke, dan gagal jantung.

Obati kebiasaan mendngkur kita dan minta para dokter untuk melakukan skrining sleep apenea. Ada perawatan yang bisa membantu kita beristirahat dengan baik.

3. Tidak menjaga kesehatan mulut

Kebersihan gusi dan penyakit jantung memiliki hubungan yang dekat. Bakteri yang sama yang bisa menyebabkan penyakit gusi dapat masuk ke aliran darah dan mengakibatkan peradangan.

Setelah menyikat gigi dengan pasta gigi bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi dan cek kesehatan dan kebersihan gigi secara rutin pada dokter gigi.

4. Kurang buah dan sayur

Orang yang makan lima porsi buah dan sayur sehari, 20% lebih rendah mengalami penyakit jantung dan stroke, dibandingkan dengan mereka yang makan buah dan sayur kurang dari tiga porsi sehari.

5. Jangan Minum alkohol terlalu

Ada penelitian yang mengatakan bahwa minum sedikit alkohol bisa menyehatkan jantung kita.tapi minum terlalu banyak akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar lemak dan gagal jantung. Jika terpaksa minum alkohol, disarankan hanya satu gelas sehari saja untuk wanita atau dua gelas sehari untuk pria. Tapi sebaiknya jangan, karena itu perbuatan yang sangat di larang oleh Tuhan dan dalam perbuatan minum alkohol tersebut terdapat dosa besar. Mudhoratnya lebih besar dari pada manfaatnya, ibarat mencari sebiji jarum yang hilang tapi kita kehilangan kapak atau yang lebih besar dari itu.

Sekian...semoga bermanfaat

Wallaahu a’lam bisshowaab

Sumber : meetdoctor.com

Ditinjau oleh : dr. Jezy Reisya

KEBIASAAN-KEBIASAAN BURUK BERIKUT INI TERNYATA BISA MERUSAK JANTUNG